Peut-être souhaites-tu gagner en masse musculaire dans un but purement esthétique… c’est ton droit et c’est tout à fait normal ! J’ai cependant une bonne nouvelle pour toi : la musculation ne va pas seulement perfectionner ton apparence physique, elle a aussi des bienfaits pour ta santé !
Dans les lignes qui suivent, je vais te parler de ces bénéfices, puis t’expliquer en quoi consiste ma prestation musculation.
Musculation
les bienfaits de la musculation
protéger la santé cardiovasculaire
En effectuant les bons exercices, la musculation favorise une meilleure santé cardiovasculaire et diminue ainsi le risque d’apparition de maladies. Le Cross training est une pratique qui y contribue efficacement. Il s’agit d’alterner des phases de cardio avec des phases de musculation.
préserver ta santé osseuse
En vieillissant nous perdons du muscle, mais également de la masse osseuse. Cela engendre une fragilité des os, et par conséquent, des fractures et traumatismes fréquents.
En pratiquant la musculation, tu protèges ton capital osseux et lui assure une meilleure longévité. Bien entendu, te muscler ne suffit pas. Il faut également mener une vie saine et apporter à ton corps tous les nutriments dont il a besoin, plus particulièrement des apports en vitamine D et protéines.
soulager tes douleurs dorsales
Le mal de dos atteint de nombreuses personnes et peut vite devenir handicapant au quotidien.
En te musclant, et plus particulièrement en faisant travailler les muscles du dos, tu peux éviter son apparition. En effet, cela favorise un meilleur maintien de la colonne vertébrale et te fais naturellement adopter une position plus reposante pour ton dos.
la prestation musculation comment ça se passe
Tout d’abord, je travaille en salle. Ainsi, tout un matériel sportif de qualité est mis à ta disposition afin que les séances de musculation se déroulent dans les règles de l’art !
Dans un premier temps, je prends connaissance de tes aptitudes et crée un programme adapté à ta masse musculaires et à tes besoins. Le but est que tu progresses vite sans pour autant traumatiser ton corps !
Ensuite, tu vas pouvoir commencer à pratiquer la musculation selon un planning précis. Je t’accompagnerai jusqu’à la réalisation de tes objectifs et te donnerais également de nombreux conseils, dont des exercices à pratiquer chez toi pour un meilleur résultat. Tu pourras réaliser des pompes, du gainage, des squats… le tout, à la maison.
En salle, les classiques t’aideront dans ta quête de développement musculaire : haltères, barres et machines de musculation seront de la partie.
une pratique adéquate pour une meilleur santé
Se muscler ne signifie pas faire n’importe quoi pour arborer des tablettes de chocolat (même si c’est vrai que c’est assez gratifiant !). C’est un long travail, différent selon chaque personne, d’où l’importance d’un programme personnalisé. Le but n’est pas uniquement esthétique ou d’améliorer les compétences sportives, il s’agit aussi d’entretenir sa santé.
Si mon coaching musculation t’intéresse, n’hésite pas à me contacter, je répondrai à toutes tes questions !